Bau deinen Stack.

Das Supplement Cheat-Sheet: 59 Supplements mit Evidenz pro Aussage, Dosis und echten Kosten. Füg hinzu, was du nimmst – dein Stack zeigt dir, was er im Monat kostet und was sich beißt.

  • 5-HTPSchlaf · Stressrechtlich eingeschränktAppetit / Sättigung / Gewicht2,08 €
  • Alpha GPCKraft · Fokus & Gehirn · Training & AusdauerKognition (bei Demenz/MCI)7,62 €
  • Alpha-LiponsäureStoffwechsel/BlutzuckerSymptome diabetischer Nervenschäden3,49 €
  • ApigeninSchlaf · Stress · LongevityBeruhigung / Angst7,46 €
  • AshwagandhaStress · Schlaf · Hormonell · Training & AusdauerCortisol senken2,50 €
  • AstaxanthinLongevity · Herz/GefäßeOxidativen Stress senken (Biomarker)9,66 €
  • AstragalusImmun · LongevityTelomere verlängern (TA-65 / Cycloastragenol)1,54 €
  • BerberinStoffwechsel/Blutzucker · Herz/Gefäße · Longevity · Blutfette · LeberBlutzucker / HbA1c senken6,25 €
  • Betain-HClVerdauungMagen-pH senken bei diagnostizierter/PPI-Hypochlorhydrie3,98 €
  • Betain-TMGKraft · Training & Ausdauer · PumpHomocystein senken3,57 €
  • BorHormonell · GelenkeEntzündungsmarker senken (CRP)1,64 €
  • ChromStoffwechsel/BlutzuckerHbA1c / Blutzucker bei Typ-2-Diabetes0,46 €
  • CiticolinFokus & GehirnAufmerksamkeit / Fokus bei Gesunden6,12 €
  • Citrus BergamotHerz/Gefäße · Stoffwechsel/Blutzucker · BlutfetteLDL- und Gesamtcholesterin senken5,75 €
  • ClusterdextrinTraining & AusdauerEnergie / Leistung bei prolongierter Belastung (> 60–90 min)12 €
  • Coenzym Q10Herz/Gefäße · LongevityMuskelschaden-Marker (CK) senken4,24 €
  • CurcuminGelenke · Stoffwechsel/Blutzucker · Herz/Gefäße · LeberGelenkschmerz / Kniearthrose11 €
  • EcdysteronKraftrechtlich eingeschränktKraft (Unterkörper)13 €
  • EisenBasis · Training & AusdauerEisenmangel beheben / Speicher auffüllen1,95 €
  • ElektrolyteTraining & AusdauerAusdauer bei langer Belastung / Hitze (> 3–4 h)6,75 €
  • Glucosamin ChondroitinGelenkeKniearthrose-Schmerz & -Funktion1,64 €
  • GlutaminVerdauungSichelzellkrankheit4,72 €
  • GlycinSchlaf · Longevity · GelenkeSchlafqualität bei Schlafproblemen1,65 €
  • JodBasis · HormonellJodmangel ausgleichen / Schilddrüse versorgen1,66 €
  • KoffeinTraining & Ausdauer · Kraft · Fokus & GehirnAusdauerleistung0,54 €
  • KollagenGelenke · LongevityAktivitätsbedingter Gelenkschmerz (Typ-I-Peptide)13 €
  • Kreatin MonohydratBasis · Kraft · Training & Ausdauer · Fokus & GehirnKraft & Trainingsvolumen1,95 €
  • L-ArgininPump · Herz/Gefäße · HormonellBlutdruck senken6,07 €
  • L-CarnitinTraining & Ausdauer · Fokus & GehirnWeniger Muskelschaden & Muskelkater10 €
  • L-CitrullinPump · Training & Ausdauer · Herz/GefäßeMehr Wiederholungen bis Versagen6,60 €
  • L-TheaninFokus & Gehirn · Stress · SchlafKoffein-Nebenwirkungen dämpfen0,22 €
  • L-TyrosinFokus & Gehirn · StressKognition unter akutem Stress1,08 €
  • Lions ManeFokus & Gehirn · StressKognition bei leichter kognitiver Störung / Älteren14 €
  • LithiumLongevity · Fokus & Gehirn · Stressrechtlich eingeschränktSuizidprävention12 €
  • MagnesiumBasis · Schlaf · Stress · Herz/Gefäße · Stoffwechsel/Blutzucker · VerdauungErnährungslücke schließen2,67 €
  • MaltodextrinTraining & AusdauerEnergie / Leistung bei prolongierter Belastung (> 60–90 min)1,54 €
  • MelatoninSchlafJetlag lindern0,50 €
  • NACLeber · Immun · LongevityParacetamol-Vergiftung5,62 €
  • NattokinaseHerz/GefäßeBlutdruck senken2,14 €
  • NRLongevityBlut-NAD⁺-Spiegel heben + oxidativen Stress senken25 €
  • Omega 3Basis · Herz/Gefäße · Gelenke · Training & Ausdauer · Longevity · BlutfetteTriglyzeride senken22 €
  • OPCHerz/Gefäße · LongevityBlutdruck senken (Traubenkernextrakt, bei Belasteten)1,14 €
  • Red-Rice ExtractHerz/Gefäße · Longevity · BlutfetteLDL-Cholesterin senken5,57 €
  • Rhodiola RoseaStress · Training & Ausdauer · Fokus & GehirnWeniger Erschöpfung bei chronischem Stress8,40 €
  • Safran-ExtraktStress · SchlafLeichte–mittlere depressive Verstimmung4,23 €
  • Schwarzer Knoblauch-ExtraktHerz/Gefäße · Immun · BlutfetteBlutdruck senken bei Bluthochdruck6,07 €
  • SchwarzkümmelölStoffwechsel/Blutzucker · Herz/Gefäße · ImmunBlutdruck senken (bei Hypertonie/Prähypertonie)8,91 €
  • SelenBasis · Hormonell · ImmunNiedrigen Selenstatus ausgleichen0,53 €
  • ShatavariHormonell · StressWechseljahresbeschwerden (Frauen)13 €
  • SilymarinLeberKnollenblätterpilz-Vergiftung2,12 €
  • TaurinTraining & Ausdauer · Herz/Gefäße · Longevity · BlutfetteBlutdruck senken4,92 €
  • TryptophanSchlaf · StressWeniger nächtliches Wachliegen (Durchschlafen)5,39 €
  • TUDCALeberrechtlich eingeschränktLeberenzyme bei cholestatischer Lebererkrankung senken16 €
  • Vitamin B12BasisB12-Mangel bei veganer Ernährung verhindern0,21 €
  • Vitamin CBasis · Immun · Gelenke · Herz/GefäßeBedarf decken (Immun, Kollagen)0,09 €
  • Vitamin D3Basis · Immun · Longevity · HormonellMangel ausgleichen (Winter, Hallensport)0,49 €
  • Vitamin EBasis · LeberSeltenen Mangel ausgleichen0,17 €
  • WeißdornHerz/GefäßeBelastbarkeit und Symptome bei Herzinsuffizienz19 €
  • ZinkBasis · Immun · HormonellErnährungslücke / Mangel schließen0,69 €

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