Kollagen
Auch: Collagen, Kollagenpeptide, Kollagenhydrolysat, UC-II, Typ-II-Kollagen, Gelatine
Am besten belegt: Aktivitätsbedingter Gelenkschmerz (Typ-I-Peptide) moderat
- Kosten
- ca. 13 € im Monat
- Ziele
- Gelenke · Longevity
Bei ausreichend Protein + Vitamin C schwach begründeter Zusatznutzen für gesunde Lifter. Am ehesten sinnvoll: das Baar-Protokoll neben Reha-Training bei bestehender Tendinopathie. UC-II ist die produktspezifischere Wahl bei Kniearthrose. Für Haut lieber zuerst Sonnenschutz, Schlaf, kein Rauch/Alkohol. Die meisten Studien sind branchenfinanziert, wodurch eine Beurteilung schwierig wird.
Alles zu Kollagen
- 7 Aussagen nach Evidenz gestuft – was Kollagen wirklich kann
- Dosis-Korridor, Einnahme und Kostenrechner
- Nebenwirkungen und worauf du beim Kauf achtest
- 9 Studienquellen mit Links
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Was zusammenpasst – und was nicht
Vitamin C (passt zusammen)
Belastungstraining / Reha-Übungen (passt zusammen)
Glycin (überschneidet sich)
Omega 3 (passt zusammen)
Curcumin (passt zusammen)
Glutamin (passt zusammen)
Warum – und was du tun solltest: im Vollzugang.Vollzugang →