L-Theanin
Auch: Theanin, L-Theanine, Theanine, Suntheanine
Am besten belegt: Koffein-Nebenwirkungen dämpfen stark
- Kosten
- ca. 0,22 € im Monat
- Ziele
- Fokus & Gehirn · Stress · Schlaf
Günstig, sehr sicher, aber kein eigenständiger Fokus- oder Schlaf-Booster. Sinnvoll vor allem für Leute, die Koffein schlecht vertragen – dann ein billiger „Koffein-Verträglichkeitsmacher". Wer Koffein gut verträgt, kann es dennoch als Schlaf-Add-On testen.
Alles zu L-Theanin
- 6 Aussagen nach Evidenz gestuft – was L-Theanin wirklich kann
- Dosis-Korridor, Einnahme und Kostenrechner
- Nebenwirkungen und worauf du beim Kauf achtest
- 16 Studienquellen mit Links
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Was zusammenpasst – und was nicht
Koffein (passt zusammen)
Magnesium (passt zusammen)
Pre-Workout mit Push-Ziel (bewusst abwägen)
Melatonin (passt zusammen)
Medikamente & Vorerkrankungen
Blutdrucksenker
Warum – und was du tun solltest, plus 1 weitere Kombination: im Vollzugang.Vollzugang →